सुप्रसिद्ध विपश्यना ध्यानगुरू बर्माका महाशी सयादाे ज्यूले याेगी साधकहरूलाई ध्यान शुरू गर्ने बेलामा दिनुभएकाे निर्देशन देशनाकाे आधारमा सतिपट्ठान विपश्यना भावना कसरी भावना गर्ने भन्ने अभ्यास विधिहरू समावेश गरिएकाे छ ।