पुस्तककाे मुख्य बिषयः ध्यान अभ्यास गर्न, अभ्यास विधि थाहा पाउन, ध्यान सम्बन्धी उपदेश प्रवचन, निर्देशन विधि सुन्न, पुस्तक लेख सामग्री अध्ययन गर्ने, ध्यान भावनाकाे अभ्यास भएका व्यक्तिहरुकाे अनुभव सुन्ने र छलफल गर्ने कार्यबाट ध्यान गर्न प्रेरणा लिन सकिने कुरालाई ध्यानमा राखी ध्यानसम्बन्धी ३ प्रेरक व्यक्तित्त्व (१) श्रद्धेय भिक्षु ज्ञानपूर्णिक महास्थविर, (२) अन्तर्राष्ट्रिय बाैद्ध भावना केन्द्र शंकमूलमा २०६३ मा बर्माका विज्जाेत सयादाेकाे ध्यान शिविर सम्बन्धि अन्तर्वार्ता र (३) नेपालप्रति सद्भाव राखेर नेपालीहरु विशेषतः स्कूले विद्यार्थीहरुलाई सहयाेग गर्दै आउनु भएका जापानी मित्र तेस्न्युकि ओहासीकाे ध्यान अभ्यासकाे बारेका अन्तर्वार्ताहरु समावेश गरीएका छन् ।
लक्षित वर्गः ध्यान भावना गर्न ध्यान साधकहरु ।