यस पुस्तकमा जीव जगतकाे व्याख्यानसहित मानव र पशुबिचकाे भिन्नता सहित सद्दर्म र विपश्यनाकाे तुलनात्मक व्याख्या चार आर्यसत्य र कर्म र कर्मफल(विपाक)का विषयवस्तु सहित ध्यान चार स्मृतिप्रस्थान आनापानासतिकाे महत्व, ध्यानका फाइदा तथा यसकाे वाधक तत्वहरूलाइ सरल स्पमा प्रस्तुत गरिएकाे छ।